本日は仕事終わりに整骨院
具合は良いんだけど、まだまだトリガーポイントは残っている
たまに腰が痛くなるのはなぜなのか…
今回も背中中心で
最後は首
ここが毎回元に戻ってるらしい
ストレッチというか、運動的な事をしないと硬くなっていくらしい
積極的に動かせって事か
帰宅してフレンドとワークアウト
メニュー
そこそこ辛いメニュー
以前はもう少し高いFTPでやっていたが
今回は285w位に設定してやる
途中で調子よければ設定上げれるかな？って思ったけど
そんなことできず
ギリギリクリア
身になってるといいなぁ
ヒルクライムではこの強度が1時間は続くわけだけど
とても耐えられる気がしない…
