本日は仕事の後、整骨院へ
先週土曜から順調に運動を続けているので
体の方は硬くなってる感じで、調子悪し
ここでまた先生に回復をお願いするのだが
先生も終日患者さんの治療をしているので、体がお疲れ
また…硬くなってるぅううう
っと涙
もう腕が限界との事で、肘での治療
これがマジで痛い
先生、怒りのハード治療
終わり掛けにも
自分が治療した後、元に戻ってくるのが悲しい
と言っていた
ごめんなさい
帰宅して本日はフレンドとワークアウト
メニュー
月一回のエミリー
前回は未完で終わって悔しかった
今はFTPもがっつり下がっているので
Stravaの推定FTPを参考に275ｗまで落とす…
最後に向けて苦しくなって一番最後は足止める限界までは追い込めたので
適性FTPでのメニューかな？っと思う
ギリギリ完遂できるくらいが達成感もあって
モチベーションあがるわ
