本日はランデー
前回のさくらマラソンをいい感じで終えれたので
定期的に走っていきたい
コースはいつも走っている左回りの周回コースで
地面はゴム敷なので膝にやさしい
調子見ながら5k～最大10kの予定で
ペースは5分半を意識する
走り出して最初の1k、足の具合は良いが
左回りのコースなので
片方の足に変な負荷がずっとかかっている感じ
あまり同じ周回コースは良く無しらしい
ペースは5分半以上でゆっくりと感じる
ペース上がってるな？なんて感じない位までは無意識で走ってみる
5分フラット位のペースで安定
そのまま5kを過ぎて
じわじわとラストに向けてペースが上がっていく
良くないぞ！っと思い直してペースを落としたつもりでも
5分切るくらい
ゴム敷の地面なので良く進む
結果10kを50分ギリギリ位でゴール
左回りだったからか
左足の股関節が消耗した感じ
痛みはないけど張りがある
明日の整骨院でみてもらおう
今日はランのみ
次はいつ走ろうか？
