本日はランデー 前回のさくらマラソンをいい感じで終えれたので 定期的に走っていきたい コースはいつも走っている左回りの周回コースで 地面はゴム敷なので膝にやさしい 調子見ながら5k~最大10kの予定で ペースは5分半を意識する 走り出して最初の1k、足の…
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