定例ワークアウトブースト

本日はZwiftでワークアウト

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FTPブースト

キツイインターバルメニュー

1分45秒　270w

15秒　420ｗ

後半は

15秒　405wに下がる

どうにか完遂

きつかったけど

月火と回してなかったので足は問題なかったな

質重視のメニューだったって事で

時間乗るのは週末とかにしよかな

足首の具合見て今週はもう一度ランしたい