ZA 3

本日はZwiftでZwift Academyのワークアウト3回目

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ヴォルケーノ対策らしい

2回目よりもきついらしいけど

個人的にはこちらの方が足に合っていそう

十分なアップの後、メインセットスタート

90秒285ｗ

90秒330w

レスト30秒

285wは問題ないしむしろ少し休まる感じもあるんだけど

330wの最後は死にそうになる

30秒を集中して休んで

次の285wで徐々に回復させないとダメ

辛くはあったが設定100％のまま完遂

ちょっとだけ自信が付いた