フレンドワークZA

本日はフレンドワークアウト

Zwift Academyのショートワークアウト3回目

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後半のL4L45のインターバルの本数が少ないやつ

レスト時間が短いので辛くはあったが

L4でギリギリ回復が出来ればOK

短い時間なので完遂

TSSが少なくて物足りなかったが

本日はここまで

明日はフィニッシュライドで成長を確認できればいいな