本日はZwiftでフレンドワークアウト
Zwift Academyのショートワークアウト4回目
その前に、30分程ラン
近所を5㎞
前回走った時にも体が重く感じていたが
今回も同様
疲れてるのだろう
ペースは手元で確認すると5分半ば
前回の5km時は軽やかに走れていただけにちょっと残念
終わってみてデータ確認したら
前回調子が良かった5kmより少しだけ速かった
体感は進みが悪くて気持ちよくなかったが
前回より速くなっていたのは少しうれしい
大体以前走っていたペースで走れたので
これを積み重ねてベーストレーニングとしていこう
終わって時間ちょうど
ワークアウトメニュー
ダッシュの後に10分間のL4走がある
個人的には足に合っているメニューなので普通に完遂
フレンドはへとへとだった
10分は流石に長いか
でも辛くても続けられるメンタルに拍手
