本日はZwiftでワークアウトイベント
疲労感がと言うか、眠気があって
レストにしてしまおうかと思ったが
少しでも乗っておかねば…っと思い
遅くなってしまったがテンポベースのワークアウトイベントを選択
レイトスタートで出走
丁度アップが終わってからで
メニューは
3分テンポ走
5分L4下限
また3分テンポ走
今度は5分L4中間
と徐々に強度が上がって
最後は1分おきにL5までもっていく
怠さがあったので5％下げて
殆どテンポ走になる感じに調整して完遂
これでもきつく感じた
完遂してみるとave230w以上でそこそこ強度あったんだな
