ZA Lesson1

本日はZwiftでZAの1回目

メニューはテンポをベースに組まれた物

2分270w

1分304ｗ

4分270w

1分304w

2分270w

これを3セット

テンポと言っても上限に近くてダッシュの後はそこそこ怠い

ユニコーン見ながら

無事完遂

でもテンポ走でも息苦しさが続くなぁ

こんなもんだったかな

次のメニューはなんだろ