本日はZwiftでフレンドとワークアウト メニューはこちら 30分以内でそこそこきつい奴 FTP295ｗ設定で挑む 開始までに20分程BカテBOTでアップ BOTの負荷が登りと下りで変わるようになったので、一定ってよりは そこそこ波があって面白い感じなっていた 十分ア…