本日はZwiftでZwift Academyのワークアウトファイナル メニュー ダッシュインターバルの後25分かけてテンポからL4へ上がっていくメニュー メインの25分がすべて 250w位から入って5分刻み位で上がっていき最後は290wに迫ったかな？ ラスト10分位は結構辛かっ…