本日はフレンドワークアウト Zwift Academyのショートワークアウト3回目 メニュー 後半のL4L45のインターバルの本数が少ないやつ レスト時間が短いので辛くはあったが L4でギリギリ回復が出来ればOK 短い時間なので完遂 TSSが少なくて物足りなかったが 本日…
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