本日はZwiftでZwift Academyのワークアウト3回目 メニューはこちら ヴォルケーノ対策らしい 2回目よりもきついらしいけど 個人的にはこちらの方が足に合っていそう 十分なアップの後、メインセットスタート 90秒285w 90秒330w レスト30秒 285wは問題ないし…
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