FTPワークアウト

本日はZwiftでフレンドとワークアウト

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FTPを鍛える

最近フレンドもすこーし強くなったかな？

月一回のエミリーともう一つきつめのメニューを取り入れて

日曜は1時間ベース走的に走ってもらえれば身になるのか

このメニュー、調子よく完遂

整骨院にも通ったが、体の具合は急激に良くなってきてるみたい

油断するとまたバランス崩しそうなので、やる事はやってケアしていこう