本日は日立で行われたさくらロードレースへ参加
去年も参加したアレね
もう一年
去年と同じメンバーでエントリー
去年はマラソンで足を痛めていたなか
このレースは唯一回復が間に合って好感触で走れて自信につながったんだよな
目標は漠然と45分切りか去年よりタイムを更新する事
特別マジになって練習もしてなかったけど
あれから走る事にはだいぶ慣れてきたのでいけるかな？
足の感じは昨日のスクワットのダメージは少な目
心配された雨も降らず、むしろ晴れてきた
風はゆるい
若干の緊張の中スタート
序盤からK氏はハイペースで軽々といなくなり
W氏の後ろに張り付いて走る
ペースは4分30秒～20秒以内
この位が目標タイムのターゲットゾーン
そのペースを維持すべくW氏にペーサーになってもらう
しかし3㎞位すぎて海沿いを走り出したところで
W氏の足が突然ブロー
そこからは一人マイペースを刻む
正直このままのペースでは危なかったので
一先ず落ち着けて助かったか…
そこからは8㎞まで順調に消化していたが
やっぱり普段走らないペースを続けた弊害か…
右足の母子半球付近から鋭い痛みが出てうまく足が運べず
変なフォームのままペースダウン
息もいっぱいで残り1㎞を歩てるんじゃないかってペースで走り切って
ゴール
タイムは46分15秒位
去年が47分ちょっとだったので1分位のタイムアップ
45分は切れなかったけど
なんか安心
最後は4分50秒ペース位まで落ちてたみたい
去年より成長を感じられて満足したし
足のダメージも去年とは違いずっと少ない
まだ成長できたことに喜びを感じつつ
やっぱりマラソンは10㎞まででいいな
っと再認識
時間短くてもったいないけど…ダメージのリスクも大きくなるから…
K氏は大記録、W氏は残念ではあったけど完走し
無事？レースを終える
来年もベンチマークのレースとして出よう
帰宅してからは…
日曜恒例のZwiftでフレンドワーク
この辺も去年は疲れ果てて走れなかったような？
1時間テンポ走（これが限界）で走る
雑談しながらだったけどきつかったな…
ave220w位
でも回してる感じはまた良くなってきたので
今日は好感触連発のいい日だったな
