本日は日立にてKIZUNAマラソンへ
W氏とチームでエントリーし
2人で21㎞を走る
一人当たり10㎞なので楽勝！
っと思う
股関節の具合は良くなっており
若干違和感あり
先週の彩湖の練習の時に感じた大きい違和感にならないか不安だけど
ハイペースを続けなければきっと大丈夫なはず
なれないマラソン大会だけど
エントリーしてしまえばあとはストレッチとかしてウォーミングアップしてればいい
自転車と違って人は多いけど、機材が無い分会場は広々と感じる
気温は低いが日差しがあれば暖かく
外でのんびりストレッチ
今回はスタートが自分なので
入念にアップ
足を引っ張るわけにはいかない
特別スタート前のミーティングもなく
スタートラインに召集されて
オンタイムでスタート
軽快に走り出す
足は軽いぞ
周りのペースに引っ張られない様にスタートして
ペースを刻むと自然と5分を少し切ったくらい
この調子でいこうと道の起伏に気をつけながら走る
向かい風、追い風がはっきり分かれていて
走りづらい
普段施設の中走ってるから翻弄される
アスファルトの地面は足へのダメージが大きい
足の裏や踵、くるぶしの痛みは昔と違って全くないんだけど
右足の股関節の違和感だけが気になる
1周交代で予定していたので
W氏と交代
止まった瞬間襲われるだるさ
ため込まない様にストレッチをして待つ
W氏は4分半ばを切るくらいのペースで
10分しないうちに戻ってくる
3周目
走り出しにかなり違和感があって怖いが
500m位走ったら違和感が消えたので安心して走る
この周も5分を切るくらい
順調に交代をして
またストレッチして待つ
今度は結構疲れている感じ
5周目
ここで違和感が増大
やばい
股関節の痛みがはっきりとしてきて
ペースが維持できず
5分フラットくらいのペース
交代してストレッチしながら良くなってくれと祈る
7周目
もはやさっきまでのフォームが維持できない
5分半ばのペース
焦るばかりでペースダウンしたくても
痛みがひどくなりそうで、痛くないフォームを探り続ける
９週目
ペースは6分台
歩こうにも止まった瞬間足が動かなくなりそうで怖い
瀕死の状態で交代
ここで自分はゴールなんだけど
動けずその場で立っているだけで精一杯
W氏のゴールを写真に収め
ゴール後すぐに完走証を貰い
すぐに解散OKな流れ
なんだかサッパリしてて面白い
クールダウンのストレッチを入念にしようと提案して
ストレッチ使用にも右足が動かず
ずっとその場に止まっているだけ
まずいぞ
前回の大会の時みたいに両足首と足裏が痛いわけじゃないから
軽傷っちゃ軽傷なんだけど
歩けない事には変わらない…
ゆっくりゆっくりと歩いて着替えて…
痛くない足の出し方を探りながら車へ…
横断歩道がわたり切れるか怖かった
どうにか車に乗り込み
このまま帰るのはもったいないので
二人で二郎系ラーメンのお店へ
久しぶりに食べる
相変わらずの量でまたしばらく食べなくてもいいかなって感じ
W氏の応援を受けながら車に乗り込み帰路へ
座ってる分には何ともなく
とにかく立つ時と歩くときと座るとき
行動を起こす時に神経に触っているような激痛
一先ず帰宅してからは
お風呂の前にアイシング
感覚が無くなるまで冷やす
炎症を止めるには痛み出したらすぐに処置するのが鉄則らしい
時間は経ってしまったが、やらないよりはマシだろう
冷やし切って今度はお風呂で温める
すると一気に足が軽くなって痛みが引く
これはいいぞ！
って事で、今度はゲームしながら冷やし続けて
寝る頃に温めて布団で寝る
これで明日の朝どうなってるか
会社に行けないのは避けたい…
怪我ばかりで嫌になってくるね
