本日はレスト
昨日のケガの結果はと言うと
どうにか歩けるくらい
速度は昨日の2倍くらいで
階段は手すりがあれば…
これまでの経験から
初期の処置が大事だとわかり
徹底的にアイシングして、その後温めるを繰り返した結果
痛みはかなり引いてマイナス50％くらい
歩き出しも大分楽になった
ここで必殺の…
サポーターを購入し装着
サポーターばかり増えていく…
これも効果的でさらに楽になった
これなら日常に支障は出ない感じ
2週間くらいかかるかと思っていた痛みも
これなら今週にはよくなりそう
明日から自転車も乗れるかもしれない
早めに直してトレーニング再開しないと
本日はダイエットもかねて食事は細めにしておく
