ランニング
本日はランデー 自転車は腰に来るが、ランでは特別何もないので 運動はしておく ランで何もないって事はヘルニアとか深刻な病気じゃないと思うんだよな 疲労からくる慢性的な何かなんだろうと思いたい とは言え今日は突然体が軽くなる 急にバランスが整った…
本日は久しぶりのランデー 11月に去年参加したリレーマラソンがあるので それに向けて走りなれておく いつもの周回コースで7キロちょっと なぜ10㎞じゃないかというと、結構疲れていて 集中力が続かな走だったから 7kmを４分半のペースで走って終了 このペー…
本日はトレランシューズで近所をラン 安定の5㎞ 週末のイベントに向けてシューズに少しでも慣れておきたい所 一般道の起伏にもなじみが出てペースは5分フラット位 途中横断ストップがあったが概ね走りっぱなしで終えた フォームも意識したせいか、いつもより…
本日は以前購入したトレランシューズの慣らしの続き 近所を５km ペース速めを意識して… キロ5分切るくらいで走る やっぱり起伏のある一般道は足にくる そろそろこちらを走り込んで慣れていかないとな いい具合に汗だくになって終了
本日はランデー 朝晩はかなり涼しくなった 今夜はいよいよビシャビシャにならずに走り切れるか？？ っと期待しつつ キロ5分を目安にスタート まったりめに走り出して ２km地点でキロ5分を切るくらい 汗の具合は悪くなかったので 徐々にペースアップ ５km地点…
本日は近所をランニング 月末に新潟にて以前参加したサスケ的なイベントに参加してくるので シューズを新調 前回購入したシューズが走っている途中で足先がしびれて 終盤きつかったので今度はアシックスにしてみた 舗装路になるが近所のアップダウンを周回し…
本日はランデー 暑さもかなり落ち着いた感じで 夜には快適に走れるかな？って思っていたけど 相変わらずの湿度 走り出して2㎞位で既に汗だく ペースは4分半位 思いの外ペースが速かったので、もう少しゆっくり走ったつもりでも 4分半から動くことなく 5㎞で…
本日もラン 腰と背中の具合は良くなってきている やっぱり室内での自転車が原因か？？ 運動しないわけにもいかないので 本日もランニングする事にする いつも使っている周回コースが使えるようになっていたので そちらで 完全フラット 風抜け抜群の場所だが…
本日はラン いつも走っているコースが、工事の為封鎖なので 近くの公園にきりかえる 外出た時は涼しく感じたが 現地につくと湿度が凄い 森の中だからだろうか？ 適度に起伏のある1周1㎞程のコース 池の周りを走ったり 夜でもサッカーの練習ができるグランド…
本日はランデー 暑さはマシになるどころか、湿度も相まってかなり状況は悪い しかし、お盆は休みまくったし 走っておきたいなぁと思い 20時頃から走り始める 気持ちは15㎞位走りたいが、走り始めて2㎞位で汗びっしゃり こりゃダメだっと思い10㎞に短縮 ペー…
本日はランの日 気温落ち着いた19時過ぎから走り出したけど 2㎞で既に全身汗だく 湿度が凄すぎて苦しい 5㎞で更にびちゃびちゃで走ってて雫が舞う もうやめようかと思ったが どうにか10㎞まで走って終了 靴下までびちゃびちゃで靴の中もぐちょぐちょ あー 自…
本日はランの日 8月一日からラン 今回も10㎞ちょっと 余分に走って11㎞ 風があって涼しく感じたけど 湿度も結構あって 3㎞位までに汗でびちゃびちゃ これは5㎞にしておこうかなぁって思ったけど それだと多少動いた程度になってしまうので 結局最後まで 足の…
本日はランの日 いつものコースを11㎞（実質10㎞位か） 今週も気温の上昇が止まらないので 気温が落ち着いた20時頃からスタート キロ5分を目安に刻む 2㎞位までは膝に違和感があったが、そこからは集中できて 55分で11㎞終了 5㎞頃から汗が止まらず結局最後…
本日は久しぶりのラン 2週間ぶり？かな？ 頭おかしいほど暑いので 20時頃まで待って少し涼しくなってから走る ペースはばてない程度を目指したが 結果キロ5㎞をきるかきらないか位 最後の方は全身汗だく パンツはもちろんズボンもびっちゃびちゃで走ってて恥…
本日は安定の火曜日のラン 距離は一度リセットされて10㎞を目指す 走り出してキロ5㎞ この辺は自然に出る感じ、路面もスピード出る路面だし そこからキロ4分半位で刻むんだけど、イマイチ集中できず 体の疲れを感じる 10㎞で丁度良かった まぁまぁのペースで…
本日はランデー 徐々に距離を伸ばしてきた6月 今日が6月最後って事で14㎞に距離が伸びる しっかりストレッチしてスタート 入りからちょうど前走者がいたのでそれを目標に黙々とペースを刻む 最初からキロ5分切るくらい ちょっと突っ込みすぎだなと思いつつ、…
本日はラン そしておまけで少し自転車 ランはまた距離を少し伸ばして13㎞ 直前に仕事で重いものを持ち上げて腰が… 心配だったが走っている内に集中できて キロ4分40秒位 1時間少し過ぎたくらいで完了 終わった後腰がバキバキだったけど まぁ良し 帰宅してお…
本日はラン 外は雨だが、走るstageは雨でも濡れないので助かる もう走る事で受けるダメージをそこまで考えなくてもいいくらいに慣れてきたので 9月のイベントに向けて距離を伸ばしていく 大体25㎞は継続して走れればいいかなって思っている 25㎞を最速ででは…
本日は久しぶりのラン いつもの周回コースで10㎞を目指す フォームを意識してペースを刻む GPSが狂っていてペースが早めに出てるけど おそらく体感で4分50秒位 そのペースを刻み続ける 走り方が変わってきた感じがあって 非常に楽に動かすことができる感じ …
先日パンクしてしまったIRC S-LIGHTに代わりニュータイヤを購入 パナレーサーのアジリスト 6000円台の格安でありながら、レーススペックをうたうニューモデル 以前はEVOシリーズがメインだったが、どうやら刷新されて アジリストになったようだ 今回はTLRタ…
本日も快晴 最高の天気だが、最高に風が強い 今日は豊洲のランニングコースにてVRで知り合った方にランのコーチをしてもらいに行く 元駅伝選手のコーチを受けられるとあれば行かねばならぬ 豊洲のランニングコースの直線を利用してフォームをチェックしても…
本日はランとフレンドワークアウト ランも大分組込めるようになってきた 走っている場所もいいのもあるが、10㎞位ならペースを守ればへっちゃらになった 2か月くらい前には考えられなかった進歩 本日は雨だが、走っている場所は屋根がある場所なので 気にせ…
本日は幕張にてランニング ありがたいことにランニングを初めて、新しいコミュニティに出会い 練習会をするとの事で参加させてもらう事にした 走力はまちまちなのでイージーモードだけど 新しい出会いは緊張するしワクワクもする 待ち合わせ場所に到着し、挨…
本日はランニングデー 水曜をランニングデーにしたいのだが 整骨院が火曜休みのため、水曜に定期で受診の計画を立てたため 今後は火曜にランになりそう いつもの周回コースを10㎞ 走り出しから背中が軽い ほんと、良くなってきてて安心 そして走れる足腰にも…
本日はランデー 前回のさくらマラソンをいい感じで終えれたので 定期的に走っていきたい コースはいつも走っている左回りの周回コースで 地面はゴム敷なので膝にやさしい 調子見ながら5k～最大10kの予定で ペースは5分半を意識する 走り出して最初の1k、足の…
本日は日立さくらロードレースへ参加 大規模なマラソン大会で参加者は1万人を超えたそうな 公道を閉鎖したマラソン大会で 以前隣町のマラソン大会に参加した以来…実に7年ぶり 10㎞の部門にエントリー W氏と二人かと思っていたがK氏もエントリーしていたよう…
本日はランとフレンドワークアウト その前にトリガーポイントをがっつりと治療 これまた悲鳴が上がるほどやってもらう 次の日痛みが出るんじゃないかって位痛いんだけど 終わったとはスッキリ 今回はかなり強力にやってもらったので、もみ返しが来るかも と…
本日はマラソン大会 浦和競馬場で行われるリレーマラソンへ W氏、Y氏とエントリー チームで42.195㎞を走る 競馬場って初めて入ったかな？ ケイリン場と似た感じだ ウマ娘ではよく見ているゲート 実物は大きい ダートコースなので足場が心配なところだけど 予…
本日は日立にてKIZUNAマラソンへ W氏とチームでエントリーし 2人で21㎞を走る 一人当たり10㎞なので楽勝！ っと思う 股関節の具合は良くなっており 若干違和感あり 先週の彩湖の練習の時に感じた大きい違和感にならないか不安だけど ハイペースを続けなけれ…
本日は久しぶりの彩湖で練習会 何年振りかの彩湖 変わらない風景に安心する 天気も良く、気温も高くなってきてて絶好の運動日和 まさか彩湖をランで走るときが来るとは… 股関節の具合はOK 痛みはうっすらあるので、おそらく一回走ったらまた痛みが出そうだけ…
