本日はランとフレンドワークアウト ランも大分組込めるようになってきた 走っている場所もいいのもあるが、10㎞位ならペースを守ればへっちゃらになった 2か月くらい前には考えられなかった進歩 本日は雨だが、走っている場所は屋根がある場所なので 気にせ…