本日はランとフレンドワークアウト
ランも大分組込めるようになってきた
走っている場所もいいのもあるが、10㎞位ならペースを守ればへっちゃらになった
2か月くらい前には考えられなかった進歩
本日は雨だが、走っている場所は屋根がある場所なので
気にせず走れるので最高
GPSが安定しないのでペースが読めないが、キロ5分位の感覚で
10㎞過ぎまで
時間いっぱいまで走ってから
すぐ帰宅してフレンドとZwiftでワークアウト
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Keirinを模したワークアウト
じわじわと出力を上げて
15秒全力
じわじわゾーンはいけるんだけど
高強度からの全力走はほんと苦手
全然パワー出せず終わってしまう
かなり苦しいワークアウトだったけど
苦しくても各セット2分位なので
十分耐えられる
今感じで緩く走っていくしかないな
