本日は水曜日のランとフレンドワークアウト まずはラン 足首の具合はOK 段々と足の運び方が馴染んできた 今までは左足の足先が外側をむくような着地で そのまま後ろに抜けるもんだから 外向きに足をひねるような動作を繰り返したと思われる 足先をまっすぐに…