本日はランの日 いつものコースを11㎞（実質10㎞位か） 今週も気温の上昇が止まらないので 気温が落ち着いた20時頃からスタート キロ5分を目安に刻む 2㎞位までは膝に違和感があったが、そこからは集中できて 55分で11㎞終了 5㎞頃から汗が止まらず結局最後…