11月に向けて

本日は久しぶりのランデー

11月に去年参加したリレーマラソンがあるので

それに向けて走りなれておく

いつもの周回コースで7キロちょっと

なぜ10㎞じゃないかというと、結構疲れていて

集中力が続かな走だったから

7kmを４分半のペースで走って終了

このペースがマックスなのできつかった

今年は走った後に関節の痛みとか気にしなくて良さそうなので

気が楽だ