本日はランデー
徐々に距離を伸ばしてきた6月
今日が6月最後って事で14㎞に距離が伸びる
しっかりストレッチしてスタート
入りからちょうど前走者がいたのでそれを目標に黙々とペースを刻む
最初からキロ5分切るくらい
ちょっと突っ込みすぎだなと思いつつ、体が動くようになるまで様子見
5㎞位でするする動くようになり
1㎞走ったら100m程ペースアップするインターバル形式にして刺激を入れる
ペースアップ後の一定走が辛い
10㎞を超えて
後4㎞か…と気合を入れなおす
もう汗でびちょびちょで全身ずぶぬれ状態
周りから見たらかなり危険な人物に見えたろう
ペースを落とさず14㎞走り切って終了
うん、体の痛みもないしだるさもない
いい感じだ
来月は11kmから初めて距離を伸ばしていこう
帰宅してZwift…っと思っていたんだけど
走ってる最中にメール…
確認すると
うそ…最近気になっていて買うかどうしようか…
サンプルアバターを着ていたんだけど
まさかプレゼントされるとは…
急いで帰って改変してアップロードせねば！
って訳でアクティビティはここで終了
夜は改変したアバターお披露目してまったり
大事に着させてもらいます
ありがとう
