カスタムワークアウト

本日はZwiftでフレンドとワークアウト

なのだが、予定付かず

一人でワークアウトとなる

悲しい

十分にアップした後、メニュー

有酸素系を鍛える物らしい

強度は上げても良さそうだったので

セット中少しずつ上げていき

最終セットの最後は300wで1分

まぁレストもしっかりあるので楽だったかな

無視暑い日が多くなってきて

汗が凄い

明日はレースかなー？