本日はZwiftでフレンドとワークアウト なのだが、予定付かず 一人でワークアウトとなる 悲しい 十分にアップした後、メニュー 有酸素系を鍛える物らしい 強度は上げても良さそうだったので セット中少しずつ上げていき 最終セットの最後は300wで1分 まぁレス…