本日はランデー
昨日運動しなかったので少し長めに15㎞走るつもりでスタート
スタートして丁度同じくらいのペースの人が居て
その人から離れないようペースを合わせる
5分半位で走るつもりが
段々とペースが上がり、すぐに4分半位
ついていける感覚だったのでそのまま9㎞まで
相手のペースダウンがあって
そこからまくって追い付かれない様に意識してペースアップ
この辺で股関節と足首にピリリと痛み
これは危ない奴
って事で12㎞走ったと事で終わりにする
幸い終わってからは痛みもないし
足の張りがあるくらいなのでお風呂で温めてマッサージ
危なかったかもしれない
ちょっとのペースアップが命取り
気をつけよう
