本日はランデー
まだ右足に微妙に違和感があるけど
今年最後のランとして走る事に
ちょうど一年前、今のゴム敷のコースを走り始めたようで
もう一年たったか…としみじみとすると共に
去年の今も右足を痛めていて走っていたことを知って少し笑った
去年はここから年末年始、2月くらいまで痛みを引きずっていたが
今は違う
でもこれ以上無理は出来そうもないので
感覚頼りで走り始める
シューズは少し履き慣らしたくてメタスピードで
走り始めて5㎞までにキロ4分前半
速いと思うが、ゴム敷の上だし良く跳ねまくる
この跳ねるリズムに乗れてきた感じがして
後半は4分切りそうな場面も（実際は4分フラットくらいか？？）
かなり息があがってきて
これは10㎞自己新記録出そうなのでがんばる
とにかくこの跳ねる感覚にあらがわない足運びが大事っぽい
気を使い過ぎると失速みたいな感じでさらに足も不安定になってしまう
足を置くだけ
その位の気持ちで走り切って
10㎞
41分
40分切れなかったかー
まぁ誤差も多分にあるので何とも言えないが
かなりスピード感ある感じで楽しかった
右足首の方はことしはこれでおしまいな感じ
歩けなくなるまではいかないけど
最初の一歩に戸惑う感じ
シューズが変わるとここまで変わるんだなー
面白い
でも忘れちゃいけないのは
僕はキロ5分半で走る事を意識しているという事
距離も10㎞まで
忘れずに
