本日はZwiftで久しぶりのワークアウト
SSTショート
ソロでワークアウトって久しぶり
SSTって最後にいつやったっけ？
っと思って調べたら
2年位前だった
久しぶり過ぎて辛さを思い出せないが
一先ず
マクロス７を見ながらやる事に
マクロス７は有名だよね
有名なんだけど見た事なかった
50話以上あるけど楽しめるかな？
メインメニューは
ON 290w 5分
OFF 265w 5分
これを4セット
wahooのERGモードをONにしておけば一定負荷で調整されるので
ただ回す機械になればいいだけ
メインセットがスタートして
ケイデンス90位を目指して回すんだけど
負荷が足に合わず・・・痛みも出るので回せるケイデンスで
ERGモード相変わらず苦手か
この負荷変化のない感じは足に無用なダメージを与えてる気がするなぁ
それでも慣れって事で
淡々と半分まで終える
苦しさは薄いけど、ケイデンスが上がらないので疲労感が出てくる
最後の4セット目がそこそこ辛かったかな・・・
SSTってここまで楽だったかな・・・いや設定数値が良くないのか
５分後にギリギリになる位が丁度いいんだろうけど
今日は調子が良かっただけって事で！
いや、足の具合は昨日よりよくない気もするんだけど！
2年前はそこそこSSTやってて
辛かったり楽だったりしたようだ
TSSも週間で400～450位
今から見ればそんなに少ないの！？っとなるが
当時は400位がいっぱいだったっけ
少しずつ成長しているのを確認出来たので
過去の振り返りも悪くないかな
折角データ残してるんだしね
