Marianaワークアウト

本日はZwiftでフレンドとワークアウト

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テンポベースでケイデンスを70回転程に落としてやるやつで

SFRだっけ？あんなのを鍛えていくみたい

特別なにも無く終了

最後だけ負荷足りなくて上げておいた

本日はランの方はお休み

足の付け根が危ない

日曜位に走れたらいいなくらい

他、ちょっと筋トレして終了