本日は湯ノ岳計測会に向け最後の刺激日
明日は夜に家族で食事の為パスで
土曜の乗り方に悩むところだけど
大きな刺激は今日しかなさそう
Japan Zwift hillclimb Raceへエントリー
インスブルックの周回コースを3周したのちKOMを登りゴールな
メンタルも削られるコース
参加者はかなり多く、インスブルックの周回は8倍坂があるにしろ
集団は減らなそう
最悪千切れたらKOMを淡々と頑張るつもりでスタート
スタートして集団は直ぐに落ち着く
もうビッグレースじゃない限りスタートからずっとハイペース何て事は無いのかも
昔はずっと苦しいレースだったけど
今はホント落ち着いてきたな
マンネリ化してると言えばそうかもしれないけど
昔みたいに毎レース吐きそうな緊張感を味わいたいものだ
1回目2回目の8倍坂は先頭気味で通過
坂の後ペース落ちるので、苦しさは最後の一瞬
・Kleiner Hügel (Small Hill) 00:49 ave482w 164bpm 88rpm
・Kleiner Hügel (Small Hill) 00:50 ave485w 165bpm 88rpm
足は抜群に回る！
って訳じゃないけど、それに近い感触
いいぞいいぞ、この感触あれば相当苦しくても耐えられるんだよな
3回目までにチャットで漫才して
集団小さくするアタックが懸念されるので集中
気を引き締めて登るが、意外と普通に登り切ってしまい
集団は多少削った程度
・Kleiner Hügel (Small Hill) 00:49 ave484w 167bpm 87rpm
最後のKOMへ向けて集団は低速移動
足の具合は良かったが、流石に最後は自信が無かったので弱気になる
まぁ絶対先頭集団にはついていけないので
ラップ切ってアヴェレージ走法するつもりで
KOM入口でラップ切って
先ずは集団先頭気味で入る
幸い最初は暖坂なのでついていけるが
徐々に斜度が上がってきた辺りで集団から遅れる
そのまま千切れた数名を追う形で頑張るが、このペースではもたない上
足を痛めかねない気がしたので、単独走に切り替える
半分位まではついていきたかった・・・
そのまま単独で300w程度を狙ってシッティング
10％超えるような場所はダンシングもするが
基本ケイデンスで登り切る走法
息も苦しくなってきたが、幸い今日は気温が低いので
大きくブローする事無く
淡々と回し続けゴール
・Main Climb 19:08 ave310w 169bpm 89rpm
パワー的に少し低いかな？
って思ったが今年に入ってからの19分のaveが312なので悪くないのかも
湯ノ岳へ向けて悪くない感じで持っていけそう
後は明日明後日で体重を増やす様な事をしなければ・・・
いつもは何だかんだ時間作って乗り続けてしまったので
今回のレストの入れ方は初めて
難易度高く思えるのは自信が無いからなのかもしれない
自己肯定の方法を習得したいが
そうなると成長もない気がして、脳が否定するんだよな
中二病みたいな根拠のない自身って必要な時あるんだけどな・・・
そんな脳内物質はもう枯れてしまったのかもしれない
