本日はZWCレース
先週は逃げてしまったので、今週は出る
昨日の疲れは感じないが、確実に良くない方向に疲労は向いている気がする
コースはワトピア裏EpicKOM～RadioTower
のショートクライム
短時間で追い込めるから湯ノ岳へ向けて景気付けに
ヴァーチャルツールドフランスが開催中で参加人数少なめ
スタートして集団は直ぐに落ち着く
登りメインだしね
アップ無しだからか、疲れが出てるのか
緩いペースでも足が落ち着かず、力でず
先週もそう
凝り固まってるんじゃないかと思う
クリート位置も買えてないのに
クリート位置が変わったかのような違和感
あぁ休みが必要か
全くペダル回さない休みが
折角だから今週は注意しながら頻繁に休むか
30分程度のトレーニングで過ごしてみようか・・・
なんて考えていたら
裏Epicの入り口の丘
ダンシングで入ると
中々うまく決まったらしく、先頭に出る
そのままダンシングを続け
登り切る辺りでシッティング
先頭のまま裏Epicへ
登り始めて既に集団後方
続けられない
足が痺れて上手く回らず
そのまま千切れて一人旅
半分もいかなかったかな
そこからは4.5倍位で淡々と回す
この辺が今日の限界
やっぱり疲れは溜まってるんだって
昔は無理してがむしゃらに回したけど
結果から言うとドツボのはじまりで
あの時無理せず休んでいればなぁ
っと毎度毎度毎度毎度毎度
思う
RadioTowerへの急勾配はダンシングゾンビ
しかし今日はダンシングの方が楽で
辛かったけど踏み切ってゴール
・Mount Zwift (full reverse) 22:37 ave305w 165bpm 83rpm
10位か
TSS的に物足りないけど
ローラーのTSSは実走よりも1.2倍位ダメージ大きい気がするので
良しとしよう
ZWCの皆さん、今日もありがとうございました
