本日はZwiftでフレンドワークアウト メニュー テンポ走ベースにしたのは日曜の大会のダメージを考慮して この強度でも関節が痛いと危ない 簡単なワークアウトだからメンバー集まるかなって思ったら 予定つかずな人と具合悪い人もでて 結局一人 あーあー 時間…
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