本日はZwiftでラファ500の距離稼ぎ 乗る動機が出来てよかった 緩っとでも乗っておけるのはボディーメイク的にもいいだろう その前に今年最後の整骨院で整えてもらう 背中、首回りはバキバキだそうだ 今年一年ありがとうございました 帰宅してイベントへエン…