30分でも

本日はZwiftでフリー走行

時間遅くなって何か走っておきたいなと思いついたのが

ワトピアのマウンテンルート

この表

EpicKOMを一本登っておく

RadioTowerは登らない

これでおおよそおアップも含めて30分

丁度いい時間

そして負荷はave230w位で登るつもりで入ったが

何だかんだ240wになって

最後は250wまで上げれた

調子はよし

この位の強度ならヒルクライム続けられそう

体の具合はあともう少し

何かがきっかけで治りが早まりそう