本日はストレッチリカバリーDAY 立ちっぱなし、歩きっぱなしが良くなかったのか とにかく足がパンパンで凝り固まっている フォームローラーでゴリゴリとトリガーポイントをいじめて ストレッチで伸ばしてあげて またローラーでゴリゴリ かなりすっきりしたけ…