本日は予定通り筑波山へ
土曜と同じメンバー
相変わらずW氏はアタックをするそうなので追走
13分を切るペースを維持できるか？
今回はサイコンを見ないでもらって、自分の感覚で走ってもらう
トレーニングではあるけど、感覚も大事
スタートして後半まではペースはいい感じで
遅くもなくで、これはギリギリ行けるかな？
後半からは少しずつ垂れて来てて
ラスト3分の1で一気に垂れてきた感じがあって
ここで前に出て根性を出してもらう
今回は待たずにペース上げていって
12分台ギリギリ
その後遅れてゴールでW氏は13分切れず
疲れてるのかなー
自分もここ最近乗り込んでないせいで、足にきてる
その後は、珍しく裏不動に下って裏朝日からの裏不動をプチアタック
W氏は裏不動はじめてなんだって
意外だった
いい感じに表裏登れて
最後に表を一本流して終了
連休中、少しは乗れたと思う
帰宅してからは骨盤ストレッチ
等をして夜のストレッチまで過ごして
早めに就寝
お疲れ様でした
