本日は筑波山
天気は晴れで気持ちがいいが
確実に先週より気温の低下を感じる
いよいよ冬だなぁ・・・
あれこれ着るものも増えるし
日照時間の関係か、テンションも上がりづらい
到着し
Y氏とスタート
コースは
不動⇒白滝⇒不動⇒裏朝日⇒裏不動
昨日4時間回し続けた疲労感は若干残る感じだが
足の具合は思ったより悪くない
最近また筋膜リリースにハマり始めてて
ローラーを購入
これが座りながら出来るんで無限出来るんだわ
今までは棒を使ってたので
両手がふさがってしまいどうしても続かなかった
VRしながら永遠とやったおかげで
体はゆるゆる
白滝を登り終えて
不動はどうする？っと聞くと
SST位というので
ペースを任せる事に
登り始めてペースが速い
SSTを通り越してL4の上限に入りそう
やる気があるんかな今日は
ずっと後ろでドラフティング受けてるので
若干楽だけど・・・
後半からわずかにペースが上がり
12分台ギリギリかも
って言っていたが
12分前半台でゴール
・不動峠 12:15 ave322w 170bpm 86rpm
体重は減らないが
パワーは戻ってきてる感
もう少し踏み込んでも大丈夫そうだった
そこからは先週と同じ
裏朝日をテンポ位で登って
裏不動に戻り終了
同じコースだけどやっぱり時間的にも強度的にも安定なんだよなぁ
殆ど移動しなくても登り倒せるし・・・
帰宅してからは
ひたすらフォルツァホライゾンをやっていた・・・
いや、面白いよこれ
もう少しフレンドとのマッチングの同期がしっかりしてればパーフェクト
暫くやりこむぞぉ
