本日はランデー
明日が雨予報なので
近所を実走
ゴム敷きのコースから実路面に切り替えてから
足首が強くなってきた気がする
ペースアップは難しいんだけど
今後のマラソン大会に練習を生かすべく
実路面の実走を積んでいく、以前みたいに足腰へのダメージを気にしなくてよくなったからね
10㎞をどうにか走る
涼しくはなったけどパンツまで汗びっしょりだ
ペースは登り下りがあるが5分30秒以内
追い込む気力は変わらずない
10㎞走るって時間を覚えこませるラン
週一回のランだけど
もう一回くらい増やしていこうかなーどうしようかなーっと悩み中
