本日は天気微妙
元々、近場で走ろうかと思っていたので
起きて準備運動して
ラン開始
関節痛はマシになったけど
走り出した瞬間、がっつり痛くて
1㎞走っても収まらなかったので2キロちょい走って終わり
走ってる最中も息苦しくて、調子は最悪っぽい
走り方が全然身につかず、走るたびに関節を痛めていて辛い
しっかり回復させてもっと短い距離から始めるべきだなー
夕方までまた部屋の片づけと掃除をすすめて
Zwiftでフレンドと走る
60分走
テンポベースで走るだけなんだけど
230wがめっちゃつらい
苦しいし
汗が止まらない
本格的に調子が悪いみたい
悔しくて辞めたくなくて何とか頑張ったけど
ave240wでここまでつらいなんて泣きそう
関節も腰も痛くて困った
あーまた体壊しちゃったかなー
しばらく低強度でボディーメイクかな
