本日は筑波山
灼熱つくば
毎年このタイトルを使ってる気がする
やってること変わらんね…
内容も変わらず
あまりの暑さにビビりながらも
Y氏と合流Sさんも一緒
不動を一本アップで登って
こりゃ他の峠へ行く途中に死んでしまいそうなので
不動をピストンする事に
日陰の場所ならまだマシだ
合計で4本かな？
皆さん前日も結構走っていたようでお疲れなのでそれでおしまい
SST位の強度で走ったので100TSS位は稼いだ
帰宅して
夕方までまたゲームして
今度はフレンドとZwift
今回は1時間のワークアウトデーだけども
1時間ワークアウトはだれることが多いので
ルートコンプの旅に切り替えていく事に
1時間くらいで回れそうなコースをチョイスして
ミートアップのまとめる機能を使用して
自分がひく
スタートから一定を意識して走り出し
意外なほど回る足だったので240w平均位でひたすら一定
一定で回せるだけでも調子がいいってわかる
最後の方のヴォルケーノKOMは少しペース上げて
合計で1時間10分程でゴール
結果的に大満足なライドになったな
昨日休んだ分も走れた感じでよかったよかった
この調子でまた来週もぶち上げていこう！
