トレーニング
本日はZwiftでレースイベント ヴォルケーノフラットを2周 30㎞ない位で丁度いい長さ Bカテでまたったり気味の進行で 調子も悪くなかったので 途中飛び出して1人で先行 何人かふるい落とせて満足 2周目も同じ感じで飛び出したけど 集団が刺激されてペースアッ…
本日はランニング 10㎞をmeta speed skyで またフワフワして走りづらいのかなー？って思ってたけど 意外と走りやすい 跳ね方に慣れてきた 走り方がはまってくればスイスイ進む感じ いいじゃん 好感触なので少し安心した 10㎞楽しく走って終了 筋トレも少し …
本日はZwiftで50分走 リラックスしてペダリング 大分左右が整ってきてリラックスペダリングでパワーが乗るようになってきた この調子で今年は巻き返しが出来そうな気配 運動が楽しい いいぞいいぞー！
本日は開催中のオートサロンへ 突然行きたくなり、K氏を誘って二人でGO Youtubeのおすすめでいろんな面白そうな車が出てきているのを知ったので まじかで見たくなったのは久しぶり 駐車場の渋滞と、えげつない割込みにテンションは下がったけど 会場内は凄い…
本日はAM仕事 午後からは車のリアスポイラーの取付とチェック 購入したスポイラーが仕上がり、取付はエーモンのスポイラー用の両面テープにて かなり大人しめだけど、良い感じにまとまったな スポイラーの反りの問題で少し浮き上がりそうな感じなんだけど ど…
本日はZwiftで1時間走 Bカテのグループライドイベントで1時間 BOT走よりゆっくりな感じで しっかりペダリングを意識できた 違和感はまた小さくなった感じ 腰の痛みはしばらく出ていないので一安心か？ 終わってからお風呂の準備中に筋トレ バーベルの重量を…
本日はレスト 最近では珍しく強度高いのが続いたので ここで一息 とは言え全く何もしないわけじゃなくて バーベルを使ってスクワットや背筋の筋トレをして 柔軟のストレッチをしておく ちりも積もれば… ストレッチはいい加減成果が見えてほしい…
本日はラン初め 夜の冷え込みがようやく高まってきて 走り出すのが億劫だったけど最初なので気合を入れる 距離的には5㎞～10㎞までかなって感じで マジックスピード２を履いて走り出す ペースよりもフォームを意識して 真上から足をおろす感覚 履きなれたマ…
本日はまったりと過ごして 午後ディーラーへボンネットの件を相談に 確認してもらった結果 ボンネットは曲がってそうも無いので フロントバンパーのわずかな歪みが、高さの差になってるのではないかと… って訳で次回の点検時にバンパーを持ち上げてもらう事…
本日は体調回復！ これは楽しまねばって事で 筑波山へ 86で… ほんとは実走したくもあったけど 車で走るのも楽しい 相変わらずのパーキング 通っているとメンバー同じなんだな 話しかけられて少し話して 天気も良くて車見てうろうろしてて気が付いたんだけど …
本日も引き続き暇仕事 帰宅して なんだか風邪っぽい感じもしたんだけど 30分だけ乗ろうとZwiftへ 調子いいしね 砂漠平坦のTTみたいなイベント あまり頑張るつもりは無かったんだけど 結果、先頭に出たらひくにひけず… 最後までみっちり きつかったー 終わっ…
本日から仕事始め っと言っても昨日出てるけど… 年始恒例の祈願を行って PMは仕事もなく なんとなく帰宅して家でゴロゴロ 夕方からZwift初め、運動初めって事で 体の具合は何ら不安なし！ 丁度ツールドZwiftが始まったので ステージ１へエントリー コースは…
本日は2023年最後 まずは午前中にラファ500を完遂すべく走る 2時間半ほど 昔はここまでキツく思わなかったんだけどなぁ 体の痛みにビビりながら完遂 固定された自転車で長時間はやはり関節にダメージくるな 腰の具合等は全然問題なく終えれてよかった 無事完…
本日は一日微睡 ガレージの大掃除を少し… 86の純正部品は売りに出そうかな 1、2万にはなるだろう 掃除終わってバイクのバッテリー上がり防止の暖気を済ませて Zwiftでラファの続き 1時間30分ほど走って60km 残り100km 全ては明日の自分へ託す VRは帰省してし…
本日も引き続きラファ500 今日はCカテBOT集団 200名もいる集団なので走りやすい 強度も一定にしやすい感じだが、そろそろ疲労感が見えてきた なので1時間…いや50㎞だけは走っておこうと 踏み込まずリラックスを意識して終える ここらで一度レスト入れようか…
本日もラファ500 イベントに参加して90分 5分遅れたので85分になっちゃったけど イベントペースは少し走りずらいな… 55㎞程走って終了 あと半分位 どのくらいまで走れるかなー 終わってからはしっかりと水分補給とストレッチ ここをやるだけで翌日の疲れがホ…
本日もラファ500チャレンジ CカテBOTの集団に紛れて ペースが速くてこちらの方が速く進む 強度は低いのでお得 virtualでのチャレンジだと500㎞は楽勝過ぎるから どれだけチャレンジの距離を伸ばせるか頑張っていこう 体の方はめっちゃいい 意識的に水分を多…
本日はZwiftでラファ500の距離稼ぎ 乗る動機が出来てよかった 緩っとでも乗っておけるのはボディーメイク的にもいいだろう その前に今年最後の整骨院で整えてもらう 背中、首回りはバキバキだそうだ 今年一年ありがとうございました 帰宅してイベントへエン…
本日はクリスマスイブ 特別楽しみもなく… クリスマスライド！なんて事も考えたけど 起きたらハチロクで筑波山へ向かっていた スカイラインのパーキングは満車 みんな行く所ないのか いつものコースを４，５本流して楽しんだ やっぱよく曲がるなー 最後のGRヤ…
本日はZwiftでプチイベント ペースは各自で走る形式のイベントレース？かな？ 先頭集団に入り込んで走るつもりでいたが スタートに出遅れて最後尾スタート そこからどこまで上がっていけるかチャンレンジ 結果は第二集団？かな？ 先頭は30秒以上先だったと思…
本日はZwiftで流し Bカテグループライドでまったりと 特別なにもなく まぁ普通に力も出るし維持できないって感じもなし やっぱ疲れてたんだなーって思うだけ 足首の具合はまだ危険な感じだけど 明日にはまた良くなりそうだなって感覚 今年はラファ500を完走…
本日はランデー まだ右足に微妙に違和感があるけど 今年最後のランとして走る事に ちょうど一年前、今のゴム敷のコースを走り始めたようで もう一年たったか…としみじみとすると共に 去年の今も右足を痛めていて走っていたことを知って少し笑った 去年はここ…
本日はAMから部屋の片づけ 大掃除的な事を少しずつ進めつつ 模様替えとまではいかないけど、気分を変えていくため たまりにたまった購入したものの箱とか 使わなくなった余分な物を整理 かなりすっきりしたけど まだまだクローゼットの中はカオスだ もう少し…
本日はZwiftで流し まったりと乗るのがいい 精神的に楽なので 追い込むような走りはまだまだ出来そうもない 1時間まったりと っと言ってもテンポ走位の強度も入って気分で上がっていった感じ 体の方は大分楽 腰や肩の調子もいいし カロリー消費的な運動を続…
本日は急遽ランデー 右足首が少し違和感あるが どうしても走りたくなる荷物着弾 Asics MEAT SPEED SKY レーシングシューズである そろそろランニングを定期的に初めて1年がたつので レース向けに一足購入 まぁこの前のY氏の感想が良くて気になりまくってたん…
本日はZwiftで流し CカテのBOT集団に紛れて50分走 50分の意味は特にない ちょっと右足の付け根に違和感 ランのダメージはほんと気をつけないと抜けないな 長引かせない様にどこかでレストすべきだろうなー
本日はZwiftでフリー走行 時間遅くなって何か走っておきたいなと思いついたのが ワトピアのマウンテンルート この表 EpicKOMを一本登っておく RadioTowerは登らない これでおおよそおアップも含めて30分 丁度いい時間 そして負荷はave230w位で登るつもりで入…
本日は彩湖にてランニングの練習会 久しぶりなメンツ 2人は6年ぶり位か…変わらない様子でよかった 運動習慣がある連中なのでホント体形がほとんど変わらない 運動以外の友達はどんどん太っていってやっぱり少しでも運動はしておいた方がいいんだなーって 思…
本日はZwiftでベース走 まだまだレース走るく気力はわかず 少しは高強度にやる気は向いてるんだけど 足首の確認も含め、グループライド 先頭集団は3倍ペース位で テンポ走的なベース走になった 1時間走って終了、最後の短い坂だけは頑張ってみたが 悪くない…
本日はランデー 昨日運動しなかったので少し長めに15㎞走るつもりでスタート スタートして丁度同じくらいのペースの人が居て その人から離れないようペースを合わせる 5分半位で走るつもりが 段々とペースが上がり、すぐに4分半位 ついていける感覚だったの…
