本日はレスト 最近では珍しく強度高いのが続いたので ここで一息 とは言え全く何もしないわけじゃなくて バーベルを使ってスクワットや背筋の筋トレをして 柔軟のストレッチをしておく ちりも積もれば… ストレッチはいい加減成果が見えてほしい…
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