本日はスパルタンレース、茨城 場所も近く、5㎞は未走だったのでエントリーをしていたのだ 稲敷市にあるドイツ村みたいな施設で こんなばしょあったんだ…と さびれている感じも無くて、普段も割と人はいるのかな？ W氏を誘っていたので 朝2人で受付 会場の雰…
本日はZwiftでグループライド 明日はスパルタンレースなので軽く動かす程度… なんて時に限って調子よくて 後半は先頭集団を追いかけて一人旅をしてしまい NPで230w程度まで 調子よく回せたな お尻で回すことを思い出してきた 明日は楽しむぞ！
本日はZwiftでレースイベント ツールドズイフトのStage6へ 以前も走ったタイタンズKOM経由のヴォルケーノKOM山頂ゴール 登りは頑張るつもりでスタートし 先頭集団 息が上がる タイタンズKOMに入る前に7名位で飛び出され そのままお見送り 昔の自分ならついて…
本日は整骨院やらZwiftやらがあったが 夕方から突然のバタバタで夜遅くなり そのまま外食して帰宅となった まぁこんな日もある 軽めに乗ろうと思っていたが 筋肉痛も回復してきたので 明日はレースに出よう
本日はジムへ筋トレへ 足の筋肉痛はピークなので 上半身をしっかりと 上半身の前後をしっかりおこなって 最後は自重で腹筋背筋関係 40分程楽しくトレーニングできたけど まだまだ貧弱な重量しかできないなー 受付してたら見覚え有る顔がいて 近づいたら親父…
本日はZwiftでツールドズイフトの完走を目指す stage５のみ未走だったため そちらを選択 時間は20時からと遅かったが仕方がない ハーフ走った筋肉痛が酷いので リカバリー走として150w程度でゆるゆる 途中短い坂があるが そちらは流れで走る 30分程度汗を流…
本日は55回みさとシティマラソン Y氏のマラソン熱爆発でエントリーしたというので 拍車をかけるべくエントリー 距離は21㌔のハーフ 個人的には10㎞以上は走りたくないのだが、まぁお祭りって事で スタートが9時前と意外と早いので 駐車場へ早めに到着したつ…
本日も引き続きレスト 酒も抜いている 日中に筑波山へ 雪の残り具合を確認しつつ 軽く走れればと思ったのだが 山頂付近はしっかりと雪が残っててデンジャー これはダメだなと2本軽く走って 駐車場で若者と少し車の話して帰宅 帰宅してからは最近セールになっ…
本日は週末にあるマラソン大会に向けてレスト 筋トレした上半身と腹筋が痛い ハーフマラソンでかなりの負荷が予想されるので しっかりとフレッシュな状態で臨む心 連休は楽しくなりそうだー
本日は自転車の気分じゃなかったので 筋トレ ジムへ行って 空いてる機械でやる 何だかんだ新しい事は楽しい 腕は筋肉痛だったので 1種目だけ軽めにして 後は足をひたすら鍛えた ウエイトはもう少し重くしてもよかったみたい でもしっかり刺激が入ったし 調子…
本日はZwiftで ツールドズイフト最終ステージ コースはワトピアのフラット気味のコースで 新しいルートみたい ほぼ平坦なコースで途中にある多少のアップダウンでペースアップがあった感じ 先頭集団についていって どうにかアタックにも耐えて 集団ゴール 20…
本日はバースデー もう歳をとる事に恐怖しか感じない が、おめでとうの声掛けを頂き それはそれでとても嬉しかった バースデーでも悲しいかな やる事はあまり変わらない 少し変化させて いいきっかけなのでランニングコースに併設されている ジムへ登録 市内…
本日はZwiftで1時間走 BカテBOT集団に乗りながら ペースはリラックスモードだけど、割とパワーが出る この前のジムで足をしばいてから左右の動かし方がまたそろった感じ 明らかに左足の力がなかったからか… 今後もジムに通って左右の足の筋力を整えていった…
本日はぐーだら 昨日はあの後VRで朝まで飲んでた… 目覚めたのがお昼過ぎ そこからだらだらして 夕方は不幸があってそちらの事をする… そのまま晩御飯を食べ帰宅して だらっとして終わる 微妙に昨日のジムの筋肉痛が… 腕が上がらん…
本日は家族でお出かけ 父親がPCを新しくしたいらしく 秋葉原へ… なんで秋葉原かと言うと、久しぶりに行きたかったのと自作で作りたいそうだ 内容を聞くとハイスペックじゃなくていいのは当たり前なんだけど ロマンで好きなパーツを盛り込みたいらしい 今回は…
本日はツールドズイフトのStage７ ニューヨークのセントラルパークの周回で 中盤に登りを一発 登りだけでも頑張るつもりで先頭集団 登り始めて早速ブロー やたら重たいのでリアを確認したらロー側2枚残して変速しなくなってた そろそろワイヤーがダメみたい …
本日はレスト 微妙に左臀部が痛むので そして眠いので 脇腹と肩甲骨周りを筋膜リリース この辺って外部からのマッサージが難しくて難所らしい やらないよりはマシ程度だけど やった後は肩が楽になった気がする
本日はZwiftでツールドズイフトのStage６ stage５は逃してしまったので、最後の再録でこなす予定 コースは短いコースで タイタンズKOMからのヴォルケーノKOM 登りだけ頑張るつもりで 先頭グループへ 登りはぶち上げアタックとかは無く 淡々と高出力を続ける…
本日はランデー 寒さはほどほど 先週は真冬の寒さだったけど、今週はそうでもない やっぱり今季の冬は暖かいな いいのかわるいのか… いつも通りのコースを10㎞程 ペースは5分切るくらい 息が弾んで最後はしっかり汗ばむくらいのペース 終わってから左足の付…
本日はZwiftでダイエット走 先週はレスト多かったので、今週は強弱つけてやっていく Bカテのイベントを1時間15分走る 見事に左右のバランスが整ってきた感じで 以前みたいな違和感は気が付くまですっかり忘れていた 終わってからも調子が良く なんだかスイー…
本日はゆっくり起きて パルでまったりプレー とは言えレベル上げとなると結構効率上げないと追い付けない状況 拠点運営はもうサッパリなレベルで高効率になっており 変に同意なしでいじれない状況 社会の縮図かな？ 面白そうなパルを捕まえても役に立たなけ…
本日は公開になったばかりの映画 ガンダムSEEDフリーダムを観に行く ガンダムSEEDはリアタイしてないんだけど 当時はやっていたのは知っていたし、見てないけどガンプラは作った 少し前にSEEDとデステニーは視聴済みなのだが すっかりストーリーを忘れた状態…
本日はレスト なんだか眠たい 帰宅して寝てしまって少しパルして 一応筋トレを少し デッドリフトとバーベルスクワットとバーベル上げ 各2回3セット 二頭筋に効くなぁ その後 VRで飲み歩き 気が付いたら寝てた
本日はZwiftでツールドズイフトするつもりが… 帰宅して寝てしまって失敗 なのでパルワールドして終わる事に… 泥酔したフレンドと探検、作業 捕まえたかったパルを捕まえた所で 夜中1時前… 面白いゲームでつい夢中になってしまった…
本日は昨日できなかったラン 意気揚々と外へ出たが 昨日とは打って変わって極寒の寒さ… きついって… どうにかコースへインして アップもせずに走り出す 少しでも早く体を温めたかった ゆったりペースを意識したけど マジックスピードが履きなれているせいか …
本日はランデー 10㎞は走りたいな！っと思い 防寒装備もチェックして 意気揚々とコースへ 駐車場でランニングシューズを忘れたことに気がつく うそ…忘れ物無い様にチェックしてきたつもりなのに ショックでやる気喪失 買い出し済ませて 自宅で20分程筋トレ… …
本日はレスト 帰宅してパルワールドを黙々とフレンドとやっていた ホント時間が解ける 拠点を整備して 仕事をさせるパルを厳選 素材を集めに旅に出て 飽きたら未開の地へ冒険 色々話題ではあるけど、半分ネタで盛り上がっているように見えるので 是非やって…
本日は… 発売になったばかりのゲーム パルワールドをやった 見てるだけで楽しいからそれで十分って思っていたんだけど やってみたら大ハマり フレンドとファンタジーライフ 初日なのに気が付いたら10時間やってた… 怖い 今日はレストにして 夜はVRで映画視聴…
本日は雨のためまどろみ 金曜は夜遅くまでVRで飲み歩き… 劇場版ナデシコの視聴会もやって まさかVRでみんなでナデシコのゲームをクリアした上 アニメを完走、そして劇場版までみることになるとは… いや、嬉しい 馬鹿話してストレス発散して 久々に飲み残しま…
本日はZwiftでツールドZwiftの4ステージ目？ フランスの登りスタートの周回コースをまったり予定 しかしスタートしてすぐの登りからそこそこ頑張ってしまい 第二集団に潜んで ラストの登りも頑張ってしまって終了 まぁ持続は出来ないけど力は出たかな？
