自転車
本日はZwiftで流し ひっさしぶりに乗る 体の具合は間違いなくいい方向に向かっているので 無理しない程度にCカテで流す 乗った感じは非常に良くて 昔に戻ってきた感じがはっきりとわかる その感覚がなくなりそうになったらやめようと思い 1時間程乗って終了 …
本日は筑波山へ自転車 GR86に自転車を積み込む これで2度目だけど、間口だけ気をつければ何の問題もなくロードは入るな 今日はY氏とチームの団長が練習するというので 朝早くから出発 ついていけないのは目に見えてるが、まぁ久しぶりだし楽しみながら 千切…
本日は雨… 昨日はあれほど晴れていたというのに残念な天気 なので、一日ゆっくりと過ごす スマホゲーしたりしてゴロゴロ 夕方に久しぶりのZwiftでフレンドワーク 1時間走、久しぶりだから軽めの200w位で走ればいいかと考えていたが 走ってみると200wも辛い状…
本日からまた地道に… 箱根の結果を受け入れて 今の現状FTP250ｗだと悟り 数年ぶりに設定値を変更してトレーニングを積み重ねていく事にした 無理な設定値は出来なかった時のストレスがあって 不要なストレスを避けて、楽しくやっていこうというプラン んで、…
本日は箱根ヒルクライム 毎年恒例の最後のヒルクライムイベント ほとんど眠れずだったけど、割と楽しみな事もあり まぁテンションで乗り切れるか 今年の仕上がり具合は最低 去年と変わらないくらいの体重に 乗り込み具合は去年以下 腰の痛みはなく 足の筋肉…
本日はZwiftでベース走 KISS at BASEで回復具合を見る 痛みは少し引いて 歩行も少しはまともになってきた 乗り始めて軽くダンシングしてみたが まだダンシングはダメっぽい 途中力強く回してみたが 長くは続けられないが、回復を感じる 50分流して終了 もう…
本日はZwiftでアクティブリカバリー 体中の筋肉痛は 足と腕以外落ち着きを見せ、どうにか回復をしているんだと感じる所 足、特に太ももの外側がものすごく痛くて いいかどうかわからないが、マッサージをしてもらったりして回復を祈る 仕事から帰宅してZwift…
昨夜はみんなで打ち上げ後 遅くまでボードゲームをして夜更かし かなり疲れていたんだけど、楽しくて久しぶりにエネルギー切れ 今日は帰路につくだけなので 駅でお土産を購入した後 フレンドを数人乗せて都内へ 一人で移動するより全然楽だし、楽しい 無事送…
本日はZwiftで軽めにワークアウト 週末のイベントに向けて疲労は抜いておきたいけど 翌週の箱根もあるので多少は乗る 40分のワークアウトで メインセットは テンポ走をベースに少しだけダッシュ 95％に負荷を落としてこなしておく なんかイマイチだったなー …
本日は内勤 帰宅後に荷物受け取り ノリで入札した部品が落札になってしまったので… 購入したのはトレーサー用のグリップウォーマー 冬場は電熱グローブを使用していて十分暖かいのだが やはりケーブルの取り回しが面倒… あんまり機能を信用していなかったウ…
本日はZwiftでダイエット走 連休中ひたすらストレッチしたりして腰をほぐしたり 肩をほぐしたりして体は軽め だけどだるさは抜けず…なにもしなさすぎたからか？？ 今日も今日とてゲームして暇つぶしして 夕方からZwift KISS at BASEでBカテ 200w位なんだけど…
本日は夕方からZwift その前に永遠とプレーしていたアーマードコア６の全ミッションSランク… とうとうコンプリート！ いやー楽しかった 何年かぶりにトロコン（実績コンプ）まで遊んだな 54時間くらい遊んだ これからは他の人のプレーをみて楽しんだり 考察…
本日はZwiftでダイエット走 今回から少しペダリングを意識して 腰の位置を治していく 1時間意識をして走ると結構疲れた まだまだ捻じれた感覚はあるけど、終盤には違和感が減ってきた この調子で左側を補正していくぞ！
本日は筑波山 Y氏とSさんとで 道の状況はまだまだ悪いみたいで 不動→裏朝日→朝日峠→スカイライン の大きい道を使用していく 腰の痛みはほぼ無くて あるのは体の捻じれた感覚のみ 週を追うごとに衰えるパワー… 230wが辛い サクサク登っていく二人を追いながら…
本日はZwiftでダイエット走 KISS at BASEで1時間だけ Cカテで流す こうやって流す分には痛みは無くて割と集中できて終わったんだけど 痛みがなくなってくると気になるのが みょうに体が左へ捻じれている感覚… 痛くなる前は良く感じてたやつ 本当に捻じれてる…
本日はZwiftでレースイベント ZWCのナイトレースでスコットランドのお城を一瞬登って最後が登りゴールの 周回コースを3周 恥ずかしながらBカテで出走 60名近い参加者の中 スタートからペースアップがかかる 終盤の坂までは割と平坦なんだけど そこでのペース…
本日はZwiftでレース 日曜に最近にしては結構なボリュームをこなしたが 足の方は特別何ともなく 迷ったけどレース走ってみるかとエントリー ヴォルケーノフラット3周 50分位のレースか 安定のBカテでスタートし Aカテと混走20名以上 1周目の九十九折れからペ…
本日は久しぶりの筑波山 一か月以上ぶり Y氏と待ち合わせしてSさんも合流 気温も少しだけ落ち着きを見せ 日陰は秋っぽさを感じる中 不動をだらっと登り 薬王院→梅林→不動→裏朝日→スカイライン の順で巡る 薬王院のあたりは少しだけ頑張ったけど 全然力でず …
本日はお休み ゆっくり起きて ゲームでもして夕方にZwiftだなって考えていたけど 起きたらお昼過ぎ 寝すぎ 外は天気いいけど 外に出ることなく Youtubeみたりゴロゴロして アーマードコアを少しプレーして 夕方にZwift ３Rの短いレース ヴォルケーノを登る1…
今夜は月がめっちゃ明るい 本日は久しぶりにZwift 背中の具合が心配なところだが またマシになったので 恐る恐る短めのレースに出る EVO、ネオ京からマクリ島を経由する23㎞ 一度マクリ島で40m程UPする 安定のBカテで出走 スタートして登り終わりまでで11名…
本日はZwiftでイベント参加 フリーライド形式のイベントで 大体上限が4倍位 コースはマクリ島とネオ京を巡るフラットコース1周 スタートして数名で先頭 この時点でパワーがもりもり出る ave250w位を目標にしても良さそうだと思い そのまま継続 ３分位続けて…
本日はZwiftでZWCレース フランスの短い坂を上る周回コース インラップで一度登ってからのスタート 30名の選手はインラップで15名位までになってしまい そのまま下って平坦はまったり移動 しかし調子悪くてこの時点でも結構キツイ 200w出ないわ ラストはイン…
本日もZwift 今日は3Rのレースへエントリー ヴォルケーノフラット3周で月曜日の定番かな？ 全カテゴリー混走なのでAカテで出場でも良かったかも 集団纏まって20名位で進む ポイントポイントでペースアップがあるが 集団がそれなりに大きいので吸収されるを繰…
本日もZwift… 本当はバイクでツーリング予定だったけど、都合つかず また別日にするとしておとなしく自転車 筑波山へ行こうと思ったけど、突然の予定変更で 一人で行くのもなぁってなってしまい また夕方にレースイベントを考える しかし、昼飯を食べたあた…
本日はAM仕事 最近土曜は仕事気味 まぁ仕方がない、生活あっての趣味ですから 夕方にZwiftする事にして 鬼ごっこ形式のレース BカテなのでAカテの追走を振り切りながら、C、Dカテを追う 一致団結した集団行動なので千切りあいは無く ペースアップをすべく先…
本日もZwiftでレースイベント コースはスコットランドの小さい山を表と裏から登る1周 短い坂がポイント Bカテの集団先頭で頑張る 先頭には出れなかったが、集団後方に何とか喰らいついて耐える 久しぶりに超しんどい ずいぶん前からBカテばかりだが、今のBカ…
本日もZwiftでレースイベント 昨日と打って変わって、今日はこれまで同様な調子 腰がおもー リッチモンドの短い周回コースを4周のイベントで BカテなんだけどAカテ混相でペースの上げ下げが激しい 結局ついていけなくてBカテの第二集団 230wが辛い インター…
本日はZwiftでレース 今日は本当に体が軽い 腰の痛みはなく、さらに軽い！ ここ2年位なかった感覚 これが…正常な状態なのか… 連休中休めたことが良かったか この状態が続くことを願って レースイベントへ参加 スコットランドの短いレース2周 ゴール前に短い…
本日はフレンドワーク Zwiftで17時からなので それまでまたひたすらフォルツァやってた… いやー捗るな 実績解除が気持ちいい んでフレンドワークの1時間走 1名をけん引してave230wでいいかーって軽い感じでスタートするも 激しく辛い… なんだこれ 30分までど…
本日はお盆初日 台風の影響で天気が安定せず 予定が立たず つくば行こうかとY氏誘ったけど天気微妙で流れる しかし、自宅付近は快晴でもったいないことした感… 遅めの気象だったので仕方なく自宅で2部練 午前と午後で2レース 短めなのを選んで出走するが 人…
