本日はランデー
途方もない最高気温を記録し
シューズが溶けそうな暑さ
夜になっても気温はまだまだ高い
暗くなりすぎると外走るの怖いので
覚悟を決めて近所をラン
コースはちょっと変更して
7㎞位あるかな？ってコースを考えたけど
走ってみたら5㎞だった
ペースは5分半位を自然に刻んだけど
3㎞過ぎてから汗止まらず
ホント嫌な体だ
周りに汗振りまきながら走って終了
汗まみれでもゴールが家の前なのでそのままシャワーできるから
夏はこのコースとペースでいいかな
完全フラットな道じゃないので
足首にも刺激が入って実践向きだ
