本日はZwiftでまた2部練 お昼に1時間強乗って 夕方から今年最後のフレンドワーク 久しぶりのワークアウトでエミリー 調べたら2年ぶりだった きついワークアウトでこなせるか不安 結果ギリギリ完遂 どうにかできて達成感あったな 少し自信が戻った感じあり い…