本日はZwiftでZwift Academyのワークアウト4回目 メニュー 昨日は少し乗り込みすぎてしまったので 95%位に強度下げて実行 ダッシュの後の10分がそこそこ辛い位 足の具合は昨日に引き続き好調 一度がつんと刺激入れた方が復調したりするんかな この調子なら週…
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