本日はゴルフ
2か月前くらいから回ろうと計画をしていて
実現
天気はあいにくの空模様
雨までは降らなかったが、風が強くてへたくそには大変
微妙な当たりが続き
腰回りも全然回らずで結局109回…
たたいたなぁ…
定期的に開催して実戦で上手くなっていく計画
帰宅してからはZwiftでフレンドと定例ワーク
今回はジャングルサーキットの登りと下りを利用してのインターバルライド
下りは230wで走って
登りは270wを目指して走る
8分休憩10分頑張るを3セットで1時間
また足がいい感じに張ったのでOK
少しずつ負荷と時間をあげてこう
